Tutkimus: Konjugoitu linolihappo (CLA) voi vähentää kehon rasvaa ja ehkäistä lomanaikaista painonnousua

Julkaistu: 13.07.2017
Artikkeli on toteutettu yhdessä Polar Pharman kanssa.

Liikalihavuus ja ylipaino-ongelmat ovat lisääntyneet edelleen viime vuosina. Yhdysvalloissa yli 65% aikuisista on joko liikalihava tai ylipainoinen. Tutkimus on osoittanut, että pienet herkuttelut lomakauden aikana lisäävät aikuisiän painonnousua. Luonnossa esiintyvän rasvahapon eli konjugoidun linolihapon (CLA) on todettu hidastavan painonnousua sekä vähentävän rasvamassaa. Wisconsin-Madisonin (USA) ja Guelphin (Kanada) yliopistojen yhteisessä tutkimuksessa haluttiin selvittää, voiko CLA:n (konjugoitu linolihappo) nauttiminen lomakaudella ehkäistä painonnousua ja vähentää rasvan määrään elimistössä (International Journal of Obesity (2007) 31, 481–487 & 2007 Nature Publishing Group All rights reserved 0307-0565/07).

Tutkimus toteutettiin satunnaistettuna, placebo-kontrolloituna kaksoissokkotutkimuksena. Aktiiviryhmä nautti 3,2g/vrk CLA:ta kuuden kuukauden ajan (4 Vahva Tonalin kapselia).
Koehenkilöinä oli neljäkymmentä tervettä, ylipainoista koehenkilöä (ikä: 18-44 vuotta; painoindeksi: 25-30).

Tutkimuksessa mitattiin kehon koostumusta, aineenvaihdunnan määrä levossa (RMR), henkilön itse ilmoittama fyysistä aktiivisuutta sekä ravinnon saantia. Veren kemikaalit määritettiin lähtötilanteessa sekä kuuden kuukauden kohdalla. Kehonpaino mitattiin kuukausittain ennen lomakautta (elokuu-lokakuu), lomakaudella (marraskuu-joulukuu) sekä lomakauden jälkeen (tammikuu-maaliskuu). Haittavaikutuksia arvioitiin kuukausittain.

Tulokset: Verrattuna CLA-ryhmään, placebo-ryhmällä huomattiin suurempaa painonnousua lomakauden aikana. Placebo-ryhmällä lomakauden aikainen painon lisääntyminen oli selkeästi suurempaa kuin ennen lomakautta (elokuu-lokakuu). Kuuden kuukauden aikana muutos kehon koostumuksessa näkyi enemmän CLA-ryhmällä verrattuna placeboon. Kehon rasvapitoisuus pieneni merkittävästi CLA-ryhmän sisällä. CLA ei vaikuttanut RMR: ään, liikuntaan tai ravinnon saantiin.

Tämän tutkimuksen mukaan Vahva Tonalin CLA:n nauttiminen auttaa painonhallinnassa ja kehon rasvapitoisuuden vähentämisessä myös lomakaudella.

Lähde: (International Journal of Obesity (2007) 31, 481–487 & 2007 Nature Publishing Group All rights reserved 0307-0565/07)

 

 

Oletko kokeillut CLA:ta? Mitkä olivat mielestäsi vaikutukset? Kerro meille alla olevan lomakkeen kautta. Viestit julkaistaan tarkastuksen jälkeen. Sinunapteekki blogin kommentoijien ja keskustelijoiden kesken arvotaan kuukausittain 10 € arvoinen lahjakortti, jonka voi käyttää Sinunapteekki.fi -verkkokaupassa. Lahjakorttia ei voi käyttää postikuluihin.

 

 

Avainsanat: , , ,

Yksi kommentti “Tutkimus: Konjugoitu linolihappo (CLA) voi vähentää kehon rasvaa ja ehkäistä lomanaikaista painonnousua”

  1. Katja Lindholm sanoo:

    Söin cla:ta 3-4 viikkoa. Söin samalla normaalisti, myös rasvaa. Mielestäni rasvaa kertyi lisää erikä tuloksia syntynyt.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *